HATHA YOGA

Envie de retrouver équilibre, force et sérénité ?

Le *Hatha yoga* est la pratique idéale pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre esprit.

Le Hatha yoga, c'est l'essence même du yoga : des postures tenues plus longtemps, accompagnées de respirations profondes et conscientes.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette pratique accessible à tous permet de renforcer le corps en douceur, d'améliorer la souplesse et de développer un meilleur équilibre.

À chaque posture, vous gagnez en énergie tout en relâchant les tensions accumulées. Mais le Hatha yoga, c'est aussi un moment pour vous. Un moment de pause, où vous pouvez vous recentrer et laisser le stress derrière vous.

Grâce à une respiration consciente, vous calmez l'esprit, retrouvez votre concentration et ressortez de chaque séance apaisé, revitalisé. Prenez le temps de vous ressourcer, de vous recentrer et d'écouter votre corps. 

Le Hatha Yoga est perçu comme la forme la plus « traditionnelle » et authentique du yoga.

Le terme « haṭha » (हठ) signifie vigueur, effort. Concrètement, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales. D’un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.

Dans la pratique, en hatha yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.

Le yoga est une pratique à vocation universaliste et s’adapte à chaque pratiquant. Le yoga est également une pratique dénuée de tout esprit de performance ou de compétition. Quel que soit son âge, sa corpulence, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau, il suffit simplement d’adapter les postures à ses propres capacités. Il n’y a pas d’objectif à atteindre pour réussir sa pratique, une séance de yoga hatha réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi même. N’importe qui peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.

Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante.